片岡鶴太郎の変貌した現在の姿、1日1食で毎日6時間ヨガ

「125歳まで生きるつもり」という片岡だったが、医師が判定した寿命は77歳だった。

内科の川村優希氏「125歳までは絶対無理だと思います。一番気になったのは食事。
タンパク質、ビタミン、ミネラルと、全部栄養が足りていない」

消化器内科の大竹真一郎氏は、片岡の腸内環境を検査した。

理想的なバランスは「善玉菌」が20％、「悪玉菌」が10％、その他「日和見菌」などが
70％を占めている状態だが、片岡は「善玉菌」6.7％、「悪玉菌」24.2％、「その他」約70％と、
バランスが崩れていた。
実は内臓は喜んでいなかったらしい。
片岡は過去の暴飲暴食が原因ではと疑ったが...。

大竹氏「5年間ヨガ生活をしているので、腸内環境には今の状態が関係している。
一番の原因は食事の量が絶対的に少ない。
厚生労働省は1日20グラムの食物繊維を摂るよう指導している。
野菜を摂る量が少なければ1日20グラムは摂れない」

内科の森田豊氏は睡眠の検査を行ったが、「治療するレベルではないが、いくつか異常が見つかった」
という。

寝入りから約3時間後までを「睡眠のゴールデンタイム」といい、通常はこの間に深い睡眠の
「ノンレム睡眠」が3回訪れるが、片岡は1回しかなく、森田氏は「脳が休めていない」と指摘する。

軽度な「睡眠時無呼吸症候群」もみられた。
太っている人に多い症状だが、あごが小さい人もよくかかるそうだ。

百歩譲って、こんな状態であるにもかかわらず奇跡的に長生きできたとしても、
「サルコペニア（加齢性筋減少症）」「フレイル（虚弱）」→「要介護」「寝たきり」のパターンだな。

筋トレしてプロテインでたんぱく質摂りまくってる、今年90歳になる現役ボディビルダー、
金澤さんの方がよっぽど健康的。

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