立川志らく、1年で体重10キロ減「血糖値の急上昇で食事制限」

落語家の立川志らくが約1年間で体重が10キロ減量したことを13日、自身のXで明かした。

志らくは「最近、痩せた？とよく言われる。実は去年の今頃から比べると10キロくらい減った。特にこの夏、かなり痩せた」と報告。
「実は定期的に血糖値の検査をしていて7月に驚くほど跳ね上がり、それで自ら食事制限を始めた。
朝食は無糖ヨーグルト、ミニトマト、プログリーン（青汁）、納豆、全粒粉パン。お茶はバナバ茶」と説明した。

そして、「間食はチーズとナッツ。チーズはパルミジャーノレッジャーノとミモレット。ナッツはカシューナッツ。血糖値の上昇を抑えるサプリはルックルックイヌリン。
昼は弁当はおかずのみ。家ではパスタか蕎麦。夜はおいしい健康というアプリで血糖値対策料理のレシピで作る。
甘いものはたまにSUNAOのアイス。で、3ヶ月後血糖値が三分の一まで下がり、体重も減った。という結果」と振り返った。

すると、味覚に変化があったとのこと。「最近は外食するとしょっぱくて。大好きなあんこ系のお菓子は食べていない。ジュースもNG」と、食生活に大きな変化をもたらしているようだった。

https://news.yahoo.co.jp/articles/5ce12fa00819cc9fa9350...

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痩せると免疫が落ちて病気にかかりやすくなる

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節制は大事

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